Ben je op zoek naar een gym waar je jezelf kan zijn en waar je goed begeleid word in je reis naar een fitter & gezonder lichaam?
Om fitter te worden gebruiken wij krachttraining, conditietraining & personal coaching.
Je begint bij het begin, bij de basisoefeningen en -technieken, en werkt tijdens elke training hard om je fitheid te verbeteren. Tijdens dat proces, waar je ontzettend veel voldoening uit zult halen, kun je op ons rekenen voor de nodige motivatie en begeleiding.
Wil je extra begeleid worden, kan je kiezen voor onze personal coaching waar we focussen op planning, voeding, stress & slaap. We gaan hier samen op zoek naar zaken die we kunnen verbeteren wanneer je niet in de gym bent.
Het resultaat? Voor je 't weet heb je meer energie en betere bloedwaarden. Je voelt je beter, ziet er beter uit en — omdat je fitter bent — kan ook een betere partner, vriend, ouder en/of collega zijn!
Heb je moeite om het juiste dieet te vinden?
- Ben je uitgekeken op je huidige voedings- en fitnessplan?
- Ben je op zoek naar een toffe community voor ondersteuning?
- Ben je op zoek naar een voedingsplan dat is afgestemd op jouw voedingsvoorkeuren?
- Ben je op zoek naar een deskundige coach om je te begeleiden tijdens dit traject?
- Heb je verschillende trajecten geprobeerd zonder langdurig resultaat?
Als je een van de voorgaande vragen met “ja” hebt beantwoord, willen we je graag helpen bij het maken van een plan op maat! Maak een afspraak
Eraan beginnen is eenvoudig:
Stap 1 - Intakegesprek (15')
Plan een intakegesprek met één van onze coaches. Tijdens dit gesprek zullen we dieper ingaan op jouw doelen, je trainingshistoriek, blessure historiek, wat je uitdagingen zijn op vlak van voeding & gezonde levensstijl. Verder leggen we alle praktische details uit van onze gym. Welke type trainingen kan je verwachten, wat willen die verschillende kleuren zeggen in de uurrooster, welke dagen kan je best komen, hoeveel keer moet je trainen voor het beste resultaat, etc...
Stap 2 - gratis proefweek
Volg 1 tot 3 trainingen tijdens deze week om te testen of CrossFit iets voor jou is. Tijdens het intakegesprek zullen we inplannen welke dagen je best kan komen. Elke training hebben we een beginner, intermediate en gevorderden niveau. Je hoeft geen schrik te hebben dat je een oefeningen niet kan uitvoeren. We vinden altijd een uitvoering op jouw huidige niveau. Wil je toch graag eerst persoonlijk werken? Kies dan voor een personal intro sessie van 1 uur.
Stap 3 - Personal training, Individual design, CrossFit, Voedingscoaching
Na het voltooien van je introsessies heb je volgende opties:
- Onze CrossFit Groepslessen zijn een geweldige optie voor mensen die op zoek zijn naar een algemeen fitnessprogramma. We gebruiken hiervoor oefeningen uit gymnastics, endurance, strongman, olympic lifting, powerlifting. Voor elke beweging hebben we een zeer eenvoudige tot een zeer gevorderde optie. We dagen je telkens uit op jouw niveau.
- 1-op-1 Personal Training met je coach. Voor mensen die de stap naar de groepstrainingen nog te groot vinden of eerst een blessure willen wegwerken of die het gewoon leuker vinden om alleen te trainen.
- Individual Design. Je ontvangt geïndividualiseerde programmatie van je coach, meerdere dagen per week rechtstreeks op je telefoon. Je volgt onze groepslessen, maar met individuele aanpassingen. Dit is de beste (en meest kosteneffectieve) optie voor mensen die houden van het plezier en de kameraadschap van groepslessen, maar toch individuele doelen willen bereiken.
- Voedingscoaching: Ongeacht je doelen - spiergroei, vetverlies, atletische conditie, wat dan ook. Je krijgt minder dan optimale of zelfs minimale resultaten zonder op je voeding te letten. Als je een beginner bent en geen voedingskennis hebt, dan is het beheersen van voeding belangrijker dan training en zou het je eerste prioriteit moeten worden. We zeggen dit omdat het verbeteren van een slecht dieet snel resulteert in meer energie, vetverlies en spieropbouw.
